El psicólogo del Levante da las claves para volver a la competición

El Levante UD regresa a la normalidad de forma escalonada y ya ha empezado con los entrenamientos individuales. La primera plantilla ya ha pasado las pruebas médicas e incluso ha tocado algo de balón en la Ciudad Deportiva de Buñol, pero los aspectos tácticos y físicos no son lo único importante en el conjunto granota.

El Levante ha dado especial importancia al aspecto psicológico, y lo han estado trabajado tanto a lo largo de la temporada como durante el confinamiento. Por ello, el responsable del Área de Psicología de Alto Rendimiento del club, Juan Miguel Bernat, ha ofrecido una rueda de prensa en la que explica las claves para volver a la competición, además de comentar cómo han trabajado esta cuarentena. Estas han sido las palabras del psicólogo:

El mantenimiento de hábitos y rutinas

"El mantenimiento de los hábitos y las rutinas la verdad es que lo habíamos identificado desde el principio como un factor muy importante. Te ayuda a estructurar tu día a día y darle un orden. Por lo tanto, nos iba a ayudar tanto durante el confinamiento como luego para facilitar la incorporación a esta nueva realidad, la vuelta a los entrenamientos. Entonces es algo sobre lo que incidimos bastante. Los jugadores la verdad es que han sido muy profesionales en este aspecto y creo que van a volver a su día a día con relativa facilidad".

Así ayuda el área de Psicología del Levante a los futbolistas

"Desde el Área de Psicología tenemos dos pautas generales, para esta situación y para la temporada. Una es que prevenimos, o intentamos prevenir, antes que corregir. Y la otra es que intentamos trabajar con pautas generales, peor siempre con un trabajo, como dice el míster, individual e individualizado. De uno a uno, y a cada uno en función de sus necesidades.

En cuanto a prevención antes que corrección, los primeros días de confinamiento los dedicamos, desde la generalidad, les dimos a todos una serie de pautas para cumplir a lo largo del confinamiento. Una de hábitos y rutinas. Otra es la de trabajar mucho la aceptación, porque cuando hay algo sobre lo que no tienes ningún poder, tienes que aceptar. No es lo mismo que resignarse. Aceptamos pero nos centramos en lo que sí podemos hacer y sí podemos controlar.

Hablamos mucho de cómo regular los patrones de sueño porque sabemos que es algo que incide en el rendimiento, pero también en el día a día, en tu estado de ánimo. Hicimos una serie de tutoriales explicándoles cómo podían regular el sueño porque podría haber problemas.

También hablamos mucho de inteligencia emocional. Estábamos en un momento en que todos vamos a tener muchos vaivenes emocionales dentro de un mismo día. Habíamos visto ya mucho de inteligencia emocional pero aplicada a la competición, y en este caso lo aplicamos a la situación. Que entendieran con cada emoción cómo surge, qué es lo que busca y cómo puedes utilizarla a tu favor. Si la intensidad de esa emoción te sobrepasa, es cuando hemos dado una serie de técnicas y herramientas para que aprendan ellos a regularlas.

Además de eso, a nivel general hemos estado trabajando un aspecto que se llama la personalidad resistente. Son tres atributos que se pueden entrenar y desarrollar en una persona y que te ayudan a afrontar las situaciones de reto con una mayor predisposición y confianza. Eso en cuanto a general. Luego nos adaptamos al individuo, a la persona, y con estas herramientas generales que hemos dado vamos uno a uno viendo cómo es su situación y tratando de particularizar, si es que hay alguna situación específica".

¿Se ha puesto en valor la figura del psicólogo deportivo?

"Ojalá. La verdad es que no tengo información de los clubes que hayan contratado, por esta situación, a psicólogas o psicólogos. Pero hay un montón de profesionales muy válidos ahí fuera y están esperando su oportunidad. Ojalá esta situación sirva para ayudar a esto.

De todas formas quiero aprovechar para desligar lo que es la palabra psicólogo o psicóloga con problema. Por lo menos, aquí en el Levante cómo vemos la psicología es como potenciadora. Por supuesto que hay una parte que cuando hay problemas se entra a tratar de ayudar a los jugadores o jugadoras. Pero aquí la vemos como potenciadora, como un elemento más que se entrena día a día. Igual que entrenas la parte táctica puedes entrenar la autoconfianza, el manejo del error, la concentración. Me gustaría que se ligara como que entrenamos mentalmente antes que como solucionadora de problemas".

Sin casos de ansiedad en el Levante

"No se han dado ese tipo de situaciones. Creo que tenemos jugadores que son muy fuertes mentalmente, que han estado centrados en el día a día, en sus entrenamientos y en respetar sus hábitos y rutinas".

Cómo gestionar un posible miedo de los futoblistas

"Estamos finalizando durante estos días una evaluación psicológica de la plantilla para saber en qué condiciones llega el equipo. Pero en cualquier caso quiero decir que no sería algo extraordinario que hubiese miedo. El miedo, como todas las emociones, es una emoción adaptativa y está ahí para ayudarnos de alguna forma siempre y cuando su intensidad no nos sobrepase. En este caso el miedo pretende que tengas cuidado y extremes las precauciones ante la situación.

Por lo tanto, tener no miedo, sino respeto, ante la situación yo no lo calificaría como algo malo. Nos va a ayudar a cumplir con las pautas, con las recomendaciones y con el protocolo que nos ha enviado LaLiga, que en ese sentido creo que ayuda muchísimo. Una situación nos ayuda a todos a saber qué es lo que hay que hacer de una forma clara. El protocolo nos lo marca y de esa forma nos hace asegurarnos no de que no nos vayamos a contagiar, pero sí que la probabilidad de que suceda, si hacemos las cosas bien y nos centramos en los que depende de nosotros, se reduce al máximo".