Un fisioterapeuta explica por qué Roro sigue entrenando con una fractura en el pie
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Tener una fractura en una zona, no te impide mover el resto del cuerpo
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Seguir entrenando de forma controlada mejora el estrés que conlleva la lesión
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Los mejores momentos en Twitch de La Velada del Año de Ibai
Roro es una de las participantes de la Velada del Año V de Ibai Llanos y a falta de un mes del combate se ha fracturado el pie. Sin embargo, parece que la lesión no el está impidiendo seguir con sus entrenamientos.
Más allá de la polémica acerca de si la fractura es real o no, el entrenamiento que la propia influencer ha subido a sus redes ha escandalizado a una gran parte de sus seguidores. ¿Está haciendo Roro lo correcto? ¿Puedo poner en riesgo la evolución de su lesión si sigue entrenando?
A estas preguntas da respuesta el fisioterapeuta Antonio Pérez, @fisioteduca en redes. "Cuando se tiene una fractura en un hueso, esa parte se tiene que quedar inmovilizada, pero esto no significa que no puedas hacer nada. La fractura está ahí, pero todo tu cuerpo sigue moviéndose y justamente es lo que muy acertadamente está haciendo Roro", resume el profesional.
Pérdida de músculo y de densidad ósea
Una cosa es obvia, si Roro deja de moverse va a perder todas las capacidades que ha ganado, "entre ellas, la fuerza y no solo la del músculo, sino también la del hueso". Y es que el sedentarismo "favorece a la pérdida de densidad ósea, es decir, tu hueso está más pobre".
Activa la oxigenación
La pierna de Roro, de rodilla para abajo, está inmóvil lo que significa que "a nivel circulatorio está todo muy parado". Sin embargo, "si tú ejercitas y mueves tu cuerpo, la oxigenación es sistémica, es decir, va a todo el cuerpo. Y no solo llega -a todas las partes del cuerpo- sino que se va, favoreciendo el retorno venoso, es decir, que esté menos estancado todo".
"El optimismo se instala dentro de ti"
Para el profesional, el factor mental es una de las cosas más importantes. "Si entrenas todos los días, te estás preparando un un objetivo y de repente dejas de entrenar, esto es muy difícil de aceptar" hasta el punto de que "te puede llevar a un círculo vicioso muy negativo de conductas de evitación".
Esto significa que "seguir entrenando, aunque sea de forma controlada y adaptada, va a hacer que el optimismo se instale dentro de ti, salgas del círculo y mejores el estrés que conlleva la lesión".
Los beneficios del entrenamiento cruzado
Por último, el fisioterapeuta hace referencia al entrenamiento cruzado. A pesar de que Roro tiene una pierna inmovilizada, como la otra sí que la mueve, "va a reducir entre un 8% y un 15% la atrofia muscular de la inmovilizada".
Además de esto, la influencer ha explicado que cuando pase una semana van a cambiarle la escayola por una bota, que le permitirá tener un poco más de movilización "y con la que va a empezar a pisar parcialmente. De esta forma, va a empezar a decir a su cerebro que ahí hay algo vivo y todo eso va a acelerar muchísimo el proceso de recuperación".
A modo de conclusión, Antonio Pérez no solo ve seguro el entrenamiento que está haciendo Roro con un pie fracturado, sino que "no tengo dudas de que va a llegar y va a llegar a ganar".