Los consejos del Athletic para sobrellevar la cuarentena
David Rincón, responsable del Departamento de Atención Integral del Athletic Club, ha compartido varias ideas para que el confinamiento sea más ameno. Para ello, ha utilizado las redes sociales del club para mostrar un vídeo. Además, puedes consultar estas pautas por escrito aquí.
El primer punto que trata es la sobreinformación sobre el asunto, algo que hay que evitar protegiéndose de las fake-news y centrándose en las noticias positivas. Solo se debe compartir información contrastada, útil y fiable. Hay que cuidar la alimentación, tratar de no picar entre horas, comer saludable y marcarse unos horarios de comidas. También aconseja realizar este tipo de tareas en familia y colaborar a partes iguales.
✍️ Consejos para el #QuédateEnCasa 🏡
📽️ @davidrinconiz, psicólogo del #AthleticClub, nos da algunas pautas para sobrellevar la cuarentena 💪 pic.twitter.com/aQl7CeeBRo
— Athletic Club (@AthleticClub) April 5, 2020
Otro horario importante es el de las rutinas de higiene, hay que seguir las recomendaciones sobre higiene personal y también sobre la desinfección de estancias y objetos. David Rincón destaca la importancia de mantenerse activo y recomienda introducir una rutina de deporte en el día a día, animando a todo el mundo a realizar esta tarea en familia y "con la ropa del Athletic".
Por último, el psicólogo del Athletic aconseja mantenerse conectados con familia y amigos a través de la tecnología.