La cantera del Recre quiere que te mantengas sano y en forma
El departamento de análisis del rendimiento y ciencia aplicada en la cantera recreativista ha dado a conocer unas recomendaciones generales para mantener un buen estado de salud y de forma física durante estos días tan complicados por la pandemia del coronavirus.
📣 Desde el fútbol base del @recreoficial hemos redactado unas recomendaciones generales para mantener un buen estado de salud y forma física durante estos días tan difíciles.
Aquí os dejamos todo por si os sirve de ayuda y, recuerda, #YoMeQuedoEnCasa. pic.twitter.com/GfZiUY74yN— Fútbol Base Recreativo de Huelva (@futbolbaserecre) March 16, 2020
Así, han dado a conocer una guía de actuación por el confinamiento por el COVID-19. Así, además de una serie de medidas de protección individual, se recomienda una batería de hábitos alimenticios, que incluye la reducción de azúcares, evitar el alcohol y controlar la ingesta de carnes procesadas. También se alienta que se consuman alimentos ricos en Vitamina C, Zinc y ajo, además de aconsejar un buen descanso para mejorar el refuerzo del sistema inmunitario.
Y por último, y no menos importante, desglosan un programa de ejercicio y actividad física para realizar en sus domicilios.