El secreto de Novak Djokovic para mantenerse en buena forma: una dieta extrema 

Lo de Novak Djokovic en el tenis es historia. Un deportista que lleva más de una década rindiendo como uno de los mejores y que tiene su secreto en una dieta estricta. Lo volvió a demostrar ante Alcaraz, en dónde elogió a los españoles y recordó a Nadal. Y ahora, conocemos el cuidado de su cuerpo.

Sin duda, el tenista serbio lleva cuidando su estado físico desde hace muchos años. Algo que le permite rendir a su máximo nivel y hacerlo además sin apenas lesiones. Y su secreto está en una dieta extrema que lleva hasta el límite y que no se salta ningún día. Un repaso de años y años de cuidado con la comida que ha realizado el periodista José Morón (@jmgmoron), del medio Punto de Break.

La dieta de Djokovic para rendir al máximo nivel

• • Vaso de agua caliente:

    Lo primero que hace Novak al despertarse por la mañana es tomarse un vaso de agua caliente o a temperatura ambiente. Además agrega un chorrito de limón o gotas de plata. No toma el agua fría para no gastar energía calentándola.

  • Fruta en el primer tramo del día:

    Todavía en ayunas (pasa unas 14-16 horas), el serbio se prepara un smoothie verde por las mañanas que contiene apio, espirulina, espinacas y algas, además de varios tipos de frutas que le añaden el valor energético para el entrenamiento.

    Djokovic preparándose un smoothie por la mañana.

  • El mismo desayuno:

    Djokovic no cambia el desayuno ninguno de los 365 días del año. El serbio toma todas las mañanas un bowl que contiene muesli orgánico sin gluten, avena, frutas y dos cucharadas de miel de Manuka, que es un tipo producida por abejas que se alimentan de una flor que nace en Nueva Zelanda y Australia.
    

    Novak con su bowl de desayuno.

  • Carbohidratos para almorzar:

    A Djokovic le encantan las plantas y además son importantísimas en su dieta. Por ello, a la hora del almuerzo Novak toma algas, verduras, quinoa, arroz, patata, boniato, ensalada...

     

  • Proteína para la cena:

    El tenista decidió hace años eliminar de su dieta tanto el pescado como la carne, la cuál consumía dos veces al día. En cambio, ahora introduce proteínas gracias al tofu, plantas, verduras, sopa o crema.