Es Noticia
Jesús Calleja desvela el motivo por el que entrena a diario: "¡Muscular es muy importante para prevenir la sarcopenia!"
  • Mi perfil
  • Salir

Jesús Calleja desvela el motivo por el que entrena a diario: "¡Muscular es muy importante para prevenir la sarcopenia!"

DMQ
Jesús Calleja (P&G Carrefour-EP)
Jesús Calleja (P&G Carrefour-EP)
  • La sarcopenia se caracteriza por una pérdida gradual, marcada y generalizada de masa muscular esquelética

  • La edad y el sedentarismo son factores de riesgo

  • Aumentan las caídas, las fracturas y la perdida de la capacidad funcional

Jesús Calleja ha subido un vídeo a sus redes sociales en el que aparece en un gimnasio haciendo ejercicios de fuerza. Las palabras que acompañan al vídeo desvelan el motivo por el que el presentador entrena a diario: prevenir la sarcopenia.

Tal y como define la Revista Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo, la sarcopenia es la "pérdida gradual, marcada y generalizada de masa muscular esquelética". Como apunta Calleja "cuando cumples años", el riesgo de desarrollar dicha afección aumenta con los años, aunque el sedentarismo también tiene mucho que ver.

Síntomas de la sarcopenia

Desde Cruz Roja detallan los síntomas más frecuentes que suelen ver en sus pacientes más envejecidos:

  • Debilidad muscular
  • Deterioro de la funcionalidad
  • Dificultad para levantarse de un sofá o de una silla
  • Incapacidad progresiva para andar de forma independiente: poco a poco la marcha se vuelve más lenta y comienzan a arrastrar los pies
  • Dificultad para subir y bajar escalones

¿Cómo afecta la sarcopenia al día a día de quienes lo padecen?

Teniendo en cuenta que la mayoría de los síntomas afectan directamente a las actividades de la vida cotidiana, los pacientes que sufren sarcopenia empiezan a perder seguridad en sí mismos y cada vez son más dependientes. En otras palabras, empeora su calidad de vida.

Sumado a esto, aumenta considerablemente el riesgo de caídas, fracturas y pérdida de la capacidad funcional. La factura de cuello de fémur es una de las que más habituales.

Debido a la relación directa que existe entre los músculos y los huesos, a medida que los músculos van perdiendo fuerza, a los huesos les sucede lo mismo, resaltan desde IDIM.

¿Cómo se diagnostica la sarcopenia?

Para diagnosticar sarcopenia los profesionales sanitarios consideran varios aspectos; si de los cuatro matices que analizan, el paciente cumple al menos tres, el diagnóstico de sarcopenia se confirma. Dichos criterios son:

  • Pérdida de más de 4.5 kg de peso corporal en un año
  • Falta de actividad física
  • Disminución en la velocidad de caminar
  • Menor fuerza de presión medida por dinamometría o test de fuerza isométrica máxima

Prevención y tratamiento

Aunque el desarrollo de sarcopenia está muy condicionado a factores genéticos, hormonales, neurológicos, musculares y nutricionales, el estilo de vida también puede ser determinante en muchos casos.

Por ese motivo a Jesús Calleja no le falta razón cuando trata de prevenir la sarcopenia con ejercicios físicos diarios de musculación.

No obstante, el abordaje precoz de la enfermedad también es clave. El tratamiento temprano consiste en mejorar la los signos de la patología mediante ejercicios de resistencia física individualizados, dieta rica en proteínas y administración de vitamina D para mantener los huesos saludables.

0 comentarios
Escribir comentario 0 comentarios
Deja una respuesta

Información básica de Protección de Datos:
Responsable de los datos: El Desmarque Portal Deportivo, S.L.
Finalidad: con la que se tratan sus datos personales: gestión de comentarios en el blog.
Derechos que le asisten: podrá acceder, rectificar y suprimir los datos, así como revocar la autorización para el tratamiento de los datos, ejercitar los derechos de limitación, portabilidad, y a no ser objeto de decisiones automatizadas dirigiéndose por escrito a la dirección: legal@eldesmarque.com.
Información adicional: puede consultar la información detallada en el siguiente enlace: https://www-origin.eldesmarque.com/politica-de-privacidad (apartado “Gestión de comentarios en foros y blogs”).

Cancelar

Cargando

Has preferido rechazar las cookies, regístrate para acceder al contenido

El registro permite navegar rechazando el aviso de cookies, pero no implica dejar de recibir publicidad ni acceso a contenido o ventajas exclusivas. Si ya estás registrado, haz click aquí para acceder.

Recuerda que tienes la opción de aceptar las cookies para acceder al contenido sin registrarte