Qué son las zapatos Barefoot que simulan andar descalzo y cuál es la opinión de los podólogos

¿Has oído hablar alguna vez de las zapatillas Barefoot? En los últimos años, este tipo de calzado ha ganado gran popularidad en España a raíz de la tendencia de utilizar calzado respetuoso con la anatomía natural de los pies, por lo que es muy posible que conozcas a alguien de tu entorno que tenga unas o incluso seas tu esa persona.

“Aunque el calzado Barefoot ahora parece que es una moda, la realidad es que responde a la forma de calzarnos ancestralmente. Lo único que sucedió es que las marcas de zapatos y zapatillas introdujeron en sus líneas de negocios las tendencias y la forma original de vestir los pies fue cambiando poco a poco a diseños que no han contemplado su autonomía ni han sido creados para promover su salud", contextualiza Jorge Escoto, podólogo y miembro de la junta directiva del Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valencia, en un comunicado.

Tacones altos, suelas con plataformas excesivamente gruesas, zapatos que acaban en puntas afiladas o que apenas tienen sujeción... son algunos de los diseños a los que hace referencia el podólogo.

¿Qué es el calzado Barefoot?

Se trata de "un tipo de zapato diseñado para imitar la sensación de andar descalzo, permitiendo que el pie se mueva de manera natural", describe el Colegio Oficial de Podólogos de Castilla-La Mancha. Si bien son muchos los que defienden los beneficios de esta prenda, los expertos en la materia advierten de que no es el calzado ideal y apto para todo tipo de pies y actividades, sino que también presenta inconvenientes.

"Con los años, nuestros pies se han ido adaptando a esas hormas poco respetuosas y pasar de un tipo de calzado a otro requiere una transición para que se adapte todo el sistema de movimiento corporal y no padecer enfermedades o alteraciones biomecánicas”, puntualiza el podólogo Escoto en ese mismo comunicado.

Lo que debes saber antes de usar calzado Barefoot

En primer lugar, y antes de comenzar a usar este tipo de zapatos, hay que acudir al podólogo para que este "realice un estudio biomecánico de nuestra pisada y analice otros aspectos como nuestros antecedentes de patologías en los miembros inferiores, el tipo de trabajo y actividad deportiva que realizamos, para valorar si podrá haber una buena adaptación al nuevo calzado o no", recomiendan los mismos.

Además, "la durabilidad de este tipo de calzado es menor" porque como tienen la suela tan fina, se desgastan antes.

No es apto para todo tipo de personas

Esto primero es muy importante, teniendo en cuenta que "está absolutamente contraindicado" para aquellas personas con diabetes o problemas vasculares.

Al tener la suela tan fina, es más fácil que cualquier cuerpo extraño impacte con facilidad en la planta del pie provocando una herida, y esta a su vez -en elcaso de los diabéticos- "puede derivar en úlceras" o complicaciones de mayor gravedad, así como tampoco "produce adaptación climatológica" agravando los síntomas de las patologías vasculares.

Fase de adaptación

Tras recibir el visto bueno de un podólogo y comenzar a usar este tipo de calzado, "hay que tener en cuenta que este cambio conlleva unos meses de adaptación para evitar molestias o lesiones".

Ni para running, ni para determinadas profesiones

Hay quienes las utilizan para salir a correr por "su supuesta relación con la prevención de lesiones, mejora energética y mejora del rendimiento en la carrera", apunta un trabajo de la Universidad Miguel Hernández, sin embargo, "como su suela no amortigua, puede generar una fractura de estrés en algún hueso metatarsiano".

Por otro lado, "laboralmente no cumple las normativas de protección", teniendo en cuenta que "ni la puntera ni la suele protegen los pies de los agentes externos". Esto significa que las personas que necesiten un calzado de protección laboral por su profesión, tan sólo podrán utilizar las zapatos Barefoot fuera de este.

Beneficios del zapato Barefoot

Como se trata de un calzado respetuoso con la anatomía de los pes, "favorece la propiocepción y permite que el pie reconozca el terreno que pisa y así estimular el sistema muscular y nervioso y adaptar la postura corporal a cualquier tipo de condición con la que se encuentre".

Al ser una prenda ancha y flexible, "disminuye las presiones y fricciones sobre los dedos" -clave para evitar malformaciones- y "permite que el pie en cada paso obtenga todo su rango de movilidad". Por último, el hecho de que la suela sea plana "ayuda a que la musculatura posterior de la pierna no se acorte".