Cómo mantenerte en forma sin salir de casa: ejercicios, vídeos y aplicaciones contra el coronavirus
La crisis por el coronavirus va a más en España y en todo el mundo. Múltiples y diferentes medidas se están tomando en cada Comunidad Autónoma. Además, el deporte está prácticamente parado entre los partidos a puerta cerrada y los aplazados. Por todo ello, por el COVID-19 y hasta por el teletrabajo y los niños sin colegio, te explicamos cómo ponerte o mantenerte en forma sin salir de casa.
Hay de todo: aplicaciones para tu teléfono móvil, vídeos en Youtube y tablas sencillas de ejercicios y aquí las recogemos todas. Si a ello le sumas una buena alimentación, tener que estar en casa por las consecuencias que está derivando el coronavirus será más sencillo.
Por supuesto, están las pesas, los abdominales, las sentadillas, las flexiones, saltar a la comba, bailar así como el hula-hop y muchas más. ¡Toma nota y dale caña!
15 ejercicios muy sencillos en las estancias de tu casa
Desde Wimdu comparten una la siguiente infografía con 15 actividades muy útiles que puedes desarrollar para ejercitarte en casa. Estos se caracterizan por ser simples y fáciles de llevar a cabo, valiéndote solamente de tu cuerpo y tu peso.
En vídeo, tus propios entrenadores personasles
Cómo ponerse en forma sin salir de casa: aprovechando al máximo el tiempo y el espacio que tenemos. ¡Y con un buen entrenamiento!
Las mejores apps para no parar de moverte en casa
A continuación, recogemos una serie de aplicaciones, que están tanto para iOS como Android con las que además de darte un listado de ejercicios para hacer, también podrás tener un seguimiento sencillo de tú evolución:
- Entrenamiento de 7 minutos
- Reto Deportivo De 30 Días - Entrenamiento en Casa
- Freeletics Bodyweight
- Pocket Yoga
- Nike Training Club
- Workouts
- GYMG Fitness & Rutinas
- Entrenamiento diario abdomen
